国庆长假应该悠着点 老人小孩谨防伤食

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云顶集团4008,伤食

  • 作者: 云顶集团4008   来源:http://www.yunkucun.net    栏目:云顶集团4008    日期:2021-12-19
  •   在吃的方面,应该注意不能“伤食”,尤其是老人、小孩,面对色、香、味俱全的菜肴,往往食量大增,有时难免会狼吞虎咽。由于吃起来没有节制,很容易造成急性胃扩张。未经细嚼的食物在胃内不容易消化(有些食品本身就很难以消化),造成胃肠负担过重,消化吸收不良,也会造成胃的损害。中秋期间,人们少不了要吃一些月饼,但要注意适宜和适量。高血脂、高胆固醇人群不宜选择肉馅、蛋黄馅月饼;对于糖尿病患者,即使是无糖月饼也要慎食;控制体重的人更应少吃月饼,以免摄入过多热量。行要安全外出旅行最重要的就是注意卫生。应该自带牙具、毛巾、剃须刀等生活用品,洗澡时尽量使用淋浴,接触公共场所的器械用具时要注意清洁,出门在外也要同样注意养成良好的个人卫生习惯:正确勤洗手、不揉眼;可准备一些消毒湿纸巾(注意保质期和相关卫生、消毒许可标志)擦拭双手及物品;外出旅游住宿时,要尽可能保证良好的卫生条件,防止传染病的侵袭。在流感高发季节,广大公众特别是年老体弱者要注意减少接触感冒患者,尽量少到人群聚集的公众场所,适量参加体育锻炼,保证充足睡眠,以提高对环境变化的适应能力。

      节日许多欢庆、喧闹的场面,客观上也容易造成“音响外伤”,处于这些喧闹场所,讲起话来需要提高好几倍嗓门,有些人回家后才发现喉咙疼痛不堪或声音嘶哑,这是急性声带水肿所致。

      对于外出旅行者来说,还要注意秋季气候温差大的影响,早晚在室外时,一定要根据气温适宜地穿衣,不能盲目“秋冻”,以避免伤风、感冒等呼吸道疾病的发生。

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